Mengonsumsi madu dapat membantu menurunkan berat badan, lalu bagaimana cara minum madu untuk diet sehat alami ini? Sudah sangat lama madu digunakan sebagai salah satu obat alternatif maupun digunakan juga sebagai bahan pelengkap pemanis makanan. Kandungan dari madu yang sangat kaya akan nutrisi membuat madu ini mempunyai berbagai macam manfaat untuk kesehatan.
Madu juga dipercaya sebagai salah satu bahan yang sangat baik untuk proses penurunan berat badan, karena manfaat dari madu ini bisa membantu dalam mengurangi serta pembakaran lemak tanpa adanya efek samping.
Baca Juga: Manfaat Madu untuk Melindungi Lambung Dari Sakit Maag
Minum Madu Untuk Diet
Madu bebas dari lemak, kolesterol, serta sodium, madu bisa menjadi makanan untuk penurunan berat badan yang bisa diaplikasikan kebeberapa cara dalam mengonsumsinya.
Ada juga perdebatan dari manisnya madu dan juga pengaruhnya terhadap proses penurunan berat badan. Walau bisa dipakai sebagai bahan alternatif gula, tidak seperti gula rafinasi, madu ini memiliki kandungan vitamin serta mineral yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.
Kandungan mineral yang terdapat pada madu juga bukan hanya bisa menurunkan resiko dari penyakit jantung, tetapi juga bisa dipergunakan untuk pencegahan kenaikan berat badan.
Menggunakan Madu Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
Madu bisa langsung dikonsumsi, tetapi madu juga bisa diaplikasikan ke berbagai macam bahan makanan untuk membantu proses penurunan berat badan atau melakukan diet sehat alami tanpa beresiko, berikut cara menggunakan madu untuk penurunan berat badan;
1. Madu Dipergunakan Untuk Masakan
Cara terbaik untuk melakukan diet atau menurunkan berat badan dengan mengonsumsi madu yakni dengan menambahkan madu ke makanan, sebagai bahan alternatif pengganti minyak. Digunakan pada saat melakukan pemanggangan makanan.
2. Pemanis Roti
Untuk hidangan makan malam, bisa menggunakan pilihan sandwich madu. Ambil dua iris roti gandum lalu oleskan madu pada sisi roti. Dengan cara ini bisa menikmati makan malam yang rendah kalori ini. Sangat baik untuk makan malam untuk membantu proses penurunan berat badan.
3. Minum Susu Dengan Madu
Penambahan madu kedalam segelas susu hangat akan bisa membantu proses menurunkan berat badan. Gunakanlah susu skim yang tidak memiliki kandungan kalori, manfaat madu ini akan membantu memberikan dan juga meningkatkan energi, Dari sebab itulah sebagian besar dari ahli olahraga memberikan saran untuk mengonsumsi susu yang ditambahkan madu sebelum melakukan olahraga.
4. Madu Dengan Air Hangat
Cara paling mudah dan sangat umum yang telah terbukti untuk proses diet sehat alami adalah dengan cara penambahan madu pada air hangat.
Satu gelas air hangat, ditambahkan takaran satu sendok makan madu dengan takaran dua sendok makan jus lemon. Minum campuran ini dengan kondisi perut kosong pada pagi hari untuk proses penurunan berat badan.
5. Teh Hangat Lemon Ditambahkan Madu
Teh hangat yang ditambahkan lemon dengan takaran tiga sendok makan serta madu ke dalam minuman teh hangat baik untuk kesehatan tubuh.
Cobalah untuk mengonsumsi minuman teh hangat tersebut dua kali sehari untuk membantu memberikan energi untuk proses penurunan berat badan.
Sangat erlu diketahui bahwa manfaat tersebut akan bisa diperoleh apabila tidak mengonsumsi madu dengan jumlah yang berlebihan. Batasilah asupan madu dengan tidak melebihi 4 atau 5 sendok teh dalam per-hari.
Tidak cukup dengan mengandalkan minum madu untuk diet sehat alami, lakukan juga proses diet yang efektif, yakni dengan membatasi dalam mengonsumsi makanan yang tinggi kalori, kolesterol, garam serta gula, mengonsumsi asupan protein serta serat, dan juga banyak melakukan aktivitas fisik serta berolahraga.
Jagalah jenis-jenis makanan yang baik dikonsumsi yang juga sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh, untuk cara yang sehat serta efektif untuk proses menurunkan berat badan.